70日間の目標をたてておく

4/12は目標管理のしかたの講座を受けたので、ちょっと具体的に書いておこうと思う。人生のロードマップとかは漠としすぎてわからんけど、さすがに７０日程度の目標管理ができんとか人間失格になりかねんから頑張って試してみる。克己！

1. 英語力向上

4/12にスコアが返ってきたので追記。目標とするレベル感が以下。

EP test: 92 intermediate

現状　4+(Able to handle routine work, but will need some assistance in complex situations. Sometimes needs to ask for repetition or clarification, but can comprehend the gist of what is being said. Will have some difficulty with teaching assignment. Has a good grounding in grammer, but in speech often lacks accuracy, fluency and appropriateness.)

→target 3(Able to function efficiently as a field/office worker or as a teacher with relative ease, but may have occasional difficulty in a teaching assignment. Capable of discussion or explanation, especially in his/her area of specialization and fields in which he/she has particular interest, but inconsistent in use of appropriate forms or vocablary and sometimes needs assistance with complicated expressions.)

自己評価を各項目2こずつ上げる。(「語学能力自己評価表」にもとづく)

<聴く>

4(日常や職場での伝達の要旨はほぼ正確に理解できるが、複雑なことは繰り返し言ってもらう必要がある。)→2(大学の講義や広範囲な話題を十分に聴きとることができる。)

<話す>

5(日常の会話や活動分野については簡単な語彙を使って話すことができるが、適切な語彙の使用や流暢さには欠ける) →3(専門分野や興味のあることは、自由に話すことができる。討論や説明も可能である。複雑なことや抽象的な表現はまだ使いこなせない。)

<読む>

3(自分の分野の専門書や興味のある分野は容易に理解できる。しかし、複雑な表現を理解するには辞書が必要である。)→1(母語に近い能力で読むことができる。)

<書く>

4(文法の知識は十分に持っているが、長い複雑な表現になると使いこなすことができない。)→2(文法は十分な知識があり、正しく使いこなせる。報告書を独力で書くことができる。)

行動①vocabulary building

 一日５単語　×　７０日　＝　３５０語

主にクラスで習ったものから。

行動②newspaper

一日１記事　×　７０日　＝　７０記事

英語で新聞読む習慣をつける。

２．技術力向上

本を10冊読む。うち１冊は開発論、１冊はボランティア論、１冊はマイクロファイナンス、１冊はアグリビジネス。

任地での活動をそろそろ具体化したい。イメージしないとやーばーいー。英語のクラスでワークショップを５回する（現地での活動を想定したもの）ので、それにそって専門知識、かつその英語の言い回しも習得したい。

３．脱コミュ障

１日１人新しい人としゃべる　×　７０日　＝　友達７０人

これ一番しんどい。ああコミュ力　ああコミュ力よ　コミュ力よ。

４．健康管理

4/10、体力テストをしたので現状と目標を記録。

<握力> 37kg →現状維持

<上体起こし>19回→23回

<長座体前屈>56.5cm →60cm

<反復横跳び>52回→現状維持

<20mシャトルラン>62回→現状維持

行動①寝る前毎日柔軟をする

行動②毎日何かしらの運動をする　e.g. ２０分ランニング、腹筋５０回 

行動③でも睡眠時間6時間は確保する

数値目標たてとかんと、だれる。がんばろ！